Закаливание в горах
20.10.11
Закаливание в горах
Ни для кого не секрет, что закаливание организма чрезвычайно полезно для здоровья. Для многих это не просто хорошая привычка, а особый образ жизни. Дети, которым в семье с ранних лет привили любовь к закаливанию, вырастают более здоровыми и крепкими, чем их сверстники. И речь идет не только о физическом, но и о духовном здоровье личности. Закаливание повышает устойчивость человека к стрессам, делает его сильнее во всех отношениях!
Полноценное систематическое закаливание требует определенных усилий и времени. Это – не одноразовая процедура. Вы должны настроиться на то, что будете следить за своим здоровьем и измените стиль жизни к лучшему. Обливаться по утрам холодной водой и продолжать при этом неправильно питаться – не самая лучшая стратегия в борьбе за здоровье, красоту и долголетие.
Если вы серьезно настроены вести здоровый образ жизни и укреплять свой организм, начать можно с непродолжительных горных походов.
К сожалению, в нашей стране закаливание ассоциируется прежде всего с купанием в проруби, пробежками или какими-либо домашними процедурами. На западе люди давно пришли к пониманию того, что вести здоровый образ жизни в отрыве от природы невозможно.
Именно природа - лес, горы, море – способна подарить нам колоссальный заряд позитива и энергии. Любое физическое упражнение становится еще полезней, если выполнить его на свежем воздухе, а не дома или в спортзале. То же относится и к системе закаливания в целом.
Как же происходит закаливание организма в горных походах? Давайте посмотрим на основные «составляющие» похода, выделим отличительные признаки этого вида активного отдыха:
• физическая активность
• здоровое сбалансированное питание
• умеренные нагрузки на организм
• крепкий спокойный сон
• общение с природой
• положительные эмоции
Ведь это основные принципы здорового и активного образа жизни! Так что поход сам по себе уже является мощным катализатором процессов оздоровления и укрепления организма.
Любители такого отдыха, как правило, отличаются хорошим здоровьем как физическим, так и психологическим. Известно немало случаев, когда люди с такими заболеваниями как астма или порок сердца становились туристами-походниками, и врачи констатировали заметное улучшение их состояния. Так что противопоказаний у походов практически нет!
Отправившись в поход, вы можете усилить эффект закаливания купанием в чистейших горных озерах и ручьях с прохладной водой, выполнением упражнений на лоне природы.
Многие проводят в горах процедуры так называемой «энергетической подпитки организма» с помощью деревьев и даже камней. А вкуснейшие ягоды и полезные травы, которые в изобилии растут в горах, станут прекрасным дополнением к вашему рациону.
Наша компания состоит из туристов с многолетним опытом походов и оздоровления организма в горах. Мы будем рады поделиться с вами своими знаниями!
Присоединяйтесь к любому из наших походов, и вы узнаете лучшие места для купания, научитесь распознавать и применять лекарственные растения и, конечно, зарядитесь энергией, которой хватит надолго. И возможно, вскоре вы также станете приверженцем здорового образа жизни, научившись жить в гармонии с природой и с самим собой.
Закаливание в горах
Ледокол
Высокогорное озеро
Оздоровление природными факторами
У высокогорного озера
Озеро Кардывач
Тренируемся правильно прыгать