Статья. Физиологическое объяснение пользы для здоровья от горных походов!

«Все болезни от нервов» и гиподинамии.

Homo sapiens (человек разумный) ведёт себя с точки зрения Природы зачастую неразумно. Его образ жизни противоречит естественному образу жизни. Основная составляющая нормального образа жизни человека как любого живого существа – движение, причём достаточно частое, долгое и интенсивное. При движении организм производит и выделяет в атмосферу углекислого газа значительно больше, чем в состоянии покоя. Ещё больше СО2 выделяется при быстром, интенсивном движении или, тем более, при движении с преодолением нагрузки.

Регулярные физические нагрузки поддерживают в нормальной физической форме весь организм человека и, в том числе, важнейшую для его здоровья систему дыхания.

Дефицит движения у современного цивилизованного человека среднего возраста составляет 70-90% от необходимого. Из-за этого организм производит и выделяет в атмосферу СО2 в несколько раз меньше, чем «положено природой». Система дыхания, обеспечивающая постоянство содержания СО2 в крови, не получая достаточной и регулярной нагрузки, с возрастом детренируется, деградирует, «теряет форму».

Известно, что во время стресса в кровь в большом количестве выделяется адреналин.

Известно, что увеличение концентрации адреналина в крови приводит к сужению артериол (вот почему в результате стресса всегда поднимается АД – это давно известный факт).

В естественных природных условиях, в которых человек существовал тысячи лет назад, стрессовая реакция (выброс адреналина и сужение артериол) в результате угрозы и испуга, всегда предшествовала последующей компенсации – выбросу СО2 и соответственно расширению артериол в результате физической нагрузки (борьба или уход от преследования). Все было в балансе, как во всей дикой природе.

В условиях же цивилизации стрессовая реакция не компенсируется физической нагрузкой, поэтому имеет последствия, выражающиеся в ускоренном развитии гипертонии. Поэтому мы рекомендуем оздаравливаться естественным способом - поход в горы Красной поляны Сочи - оптимальная альтернатива профилактики сосудистых заболеваний! Ведь горы Сочи высотой до 3 500 м - это как раз то что оптимально переносит человеческий организм. К тому же необязательно сразу идти на 3000 м и более, сначала можно сходить в поход на 1500-2000м - среднегорье - это оптимально практически для любого организма.

Также известно, что одна из составляющих стрессовой реакции – увеличение интенсивности дыхания, причём в несколько (2-5) раз, по сравнению с обычным дыханием человека. При кратковременных стрессах интенсивность дыхания сравнительно быстро восстанавливается. При частых и особенно сильных и длительных стрессах интенсивность дыхания в прежних показателях уже не восстанавливается и становится постоянно избыточной. Соответствующее увеличению дыхания, уменьшение концентрации СО2 в крови, увеличивает степень гипертонии всех гладких мышц и артериол в том числе.

У людей, имеющих постоянные, существенные физические нагрузки, последствия стрессов минимальны.
Можно сказать, что они защищены от стрессов. Поэтому и здоровы даже в пожилом возрасте. Но таких людей, как известно, немного.
Физиологическая первопричина гипертонии – снижение концентрации в артериальной крови углекислого газа СО2, есть результат отрицательного воздействия на организм человека стрессов, не находящих естественной, предусмотренной природой компенсации из-за гиподинамии (недостатка физических нагрузок). Таково происхождение «всех болезней от нервов».

У здорового (как правило, относительно молодого) человека нормальный просвет артериол постоянно поддерживается химическим воздействием на их стенки растворённого в крови углекислого газа СО2. Это вещество постоянно вырабатывается в каждой клетке организма как конечный продукт (наряду с водой Н2О) окисления (соединения с кислородом) углеводородов (в основном глюкозы). СО2 в конце концов выделяется из организма через лёгкие. Но на пути к лёгким СО2 некоторое время находится в крови, играя при этом роль естественного регулятора просвета артериол, то есть сдерживая их сужение. Нормальная концентрация в артериальной крови СО2 – залог нормального АД, точнее залог отсутствия стойкого повышенного АД.
При существенно сниженной концентрации СО2 в артериальной крови просвет артериол уменьшается в несколько раз. Сужение артериол головного мозга уменьшает кровоток через его ткани, вызывая ишемию мозга. В нижнем разделе головного мозга расположен так называемый, вазомоторный (сосудо-двигательный) центр, управляющий артериями. В ответ на ишемию мозг увеличивает импульсацию в нервные волокна в стенках артерий, снабжающих кровью органы брюшной полости. Артерии сжимаются – давление увеличивается и нормальный кровоток через мозг восстанавливается. Таким образом, повышенное артериальное давление обеспечивает нормальное кровоснабжение тканей мозга при артериальной гипертонии.

Сужение артериол приводит к уменьшению кровотока в органах (нарушению регионарного кровообращения), то есть к нарушению нормального кровоснабжения их тканей – ишемии. А на уровне клеток ишемия ведёт к их кислородному голоданию (гипоксии тканей). Из-за нехватки кислорода клетки перестают выполнять свои функции в полном объёме. Острый же дефицит кислорода приводит к массовой гибели клеток – инфарктам органов, причём не только сердца (инфаркт миокарда) или головного мозга (ишемический инсульт), но и других органов.

А расширение артериол и снижение АД, вызывает увеличение в крови, протекающей через артериолы, концентрации углекислого газа СО2!!! Вывод очевиден: увеличение в крови CO2 очень полезно для организма! В горах как раз и происходит увеличение углекислого газа в крови - это одна из основных причин пользы от горных походов.

Cтранности «медицинской науки».

Получается, что медицинской науке уже, по крайней мере, 90 лет никак не удаётся установить причину постоянного сужения артериол и нахождения их в этом суженном состоянии долгие годы.

Между тем, в любом учебнике «Нормальная физиология», прями указывается, что естественным вазодилататором, то есть веществом, оказывающим расширяющее действие на кровеносные сосуды, является находящийся в крови углекислый газ СО2. Несложно предположить и столь же несложно проверить, что причиной артериальной гипертонии, то есть нахождения артериол в постоянно суженном состоянии, является всего лишь недостаточная концентрация в артериальной крови вещества, естественного вазодилататора (сосудорасширителя) – углекислого газа СО2.

Но почему-то никто из учёных – медиков за прошедшие десятилетия не удосужился это предположить, проверить предположение и убедиться в том, что оно верно.

Забыто и о существовании эффекта Вериго-Бора, открытого ещё в конце XIX века пермским врачом Б.Ф.Вериго и через десять лет подтверждено немцем Бором. Они установили, что усвоение организмом попадающего в него через лёгкие кислорода зависит от содержания в нём (организме) углекислого газа СО2. Чем больше в организме (в крови) СО2, тем больше О2 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими. То же самое и происходит в горном походе. Ведь в горах, всем известно, кислорода меньше! Недостаток кислорода увеличивает концентрацию CO2 в крови.

От чего же зависит концентрация СО2 в артериальной крови?

Углекислый газ СО2 постоянно образуется в клетках организма. Процесс его удаления из организма через лёгкие строго регулируется дыхательным центром – отделом головного мозга, управляющим внешним дыханием. У здоровых людей в каждый момент времени уровень вентиляции лёгких (частота и глубина дыхания) таков, что СО2 удаляется из организма ровно в таком количестве, чтобы его всегда оставалось в артериальной крови не менее 6%. По настоящему здоровый (в физиологическом смысле) организм не допускает снижения содержания СО2 менее этой цифры и повышения более 6,5%.

Интересно, что значения огромного числа самых разных показателей, определяемых при исследованиях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания СО2 в крови отличаются примерно в полтора раза. Другого более яркого конкретного отличия между здоровыми и больными нет.

Пока человек молод и сравнительно много двигается (игры, спорт, походы в горы Красной поляны Сочи …) интенсивность его дыхания соответствует физиологическим нормам и в состоянии покоя составляет 2-4 литра в минуту.
 

Однако с возрастом вследствие стрессов и малоподвижного образа жизни интенсивность дыхания постепенно увеличивается и к 50-60 годам уже составляет у большинства людей 8-12 литров в минуту, то есть превышает норму в 2-3 раза.

Избыточная вентиляция лёгких приводит к избыточному вымыванию из артериальной крови СО2. Например, при интенсивности дыхания 10 литров в минуту в состоянии покоя в артериальной крови лишь около 4% СО2, что легко подтверждается при помощи газоанализатора крови. Ненормально низкий уровень СО2 в артериальной крови создаёт постоянный, значительный спазм артериол – артериальную гипертонию, порождающую гипертоническую болезнь.

Открытие первопричины возникновения гипертонической болезни дало толчок к поискам способа её устранения. В 1998 годы был запатентован аппарат, ставший основной составляющей комплекса «Самоздрав», предназначенного для устранения причины гипертонии артериол.

Что делать?

Восстановить нормальное здоровье = нормальное дыхание = нормальное содержание СО2 в крови = нормальный тонус (просвет) артериол.

Восстановление способности организма поддерживать оптимальную концентрацию СО2 в крови – необходимое условие и единственный способ избавления, как от многих болезней, так и от разрушающих организм медикаментов.

То, что это возможно, доказали, например, люди, сумевшие уже в зрелом возрасте заставить себя ежедневно пробегать не менее 5 км. Но, чтобы восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, им потребовалось не менее двух, трёх лет ежедневных беговых нагрузок. Физиологический результат этих усилий – восстановление нормальной или близкой к норме концентрации СО2 в артериальной крови. Те, кто регулярно ходит в горные походы, продолжительностью несколько дней - восстановили нормальную концентрацию CO2 в крови гораздо быстрее!

В нашей стране широко известно имя доктора Бутейко – автора метода, позволяющего людям избавиться от многих хронических болезней без применения лекарств. Те, кому довелось близко познакомиться с его «Методом волевой ликвидации глубокого дыхания» знают какая важная, можно сказать ключевая роль, отводится в нём углекислому газу СО2. К.П. Бутейко и его последователи за почти 40 лет практического применения метода доказали, что от многих хронических болезней, в том числеот гипертонической болезни, человек может избавиться, увеличив содержание в организме углекислого газа СО2.
Известны и другие методы, подобные методу Бутейко, например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательная гимнастика с тренажёром Фролова, упражнения из тысячелетней хатха-йоги. При использовании всех этих методов от человека требуется не менее года ежедневных длительных занятий с волевым сдерживанием дыхания, требующих от человека большой силы воли.

Физиологическая сущность метода Бутейко заключается во временном (во время занятия) искусственном увеличении концентрации СО2 в крови за счёт волевого сдерживания дыхания на выдохе. В результате таких упражнений в течение трёх лет интенсивность дыхания постепенно снижается. Как говорит К.П. Бутейко, его методом люди «учатся дышать правильно». Однако, даже несмотря на официальное признание Минздравом СССР и многолетнюю активную пропаганду, метод Бутейко не получил широкого, распространения, поскольку требует от человека больших волевых усилий и много времени. Наиболее совершенным на сегодня способом восстановления нормального содержания в крови СО2 через нормализацию дыхания, способом, доступным буквально всем, является применение комплекса «Самоздрав».

Физиологическая сущность воздействия на организм комплекса «Самоздрав» - та же что и в методе Бутейко, но временное искусственное увеличение концентрации СО2 в крови достигается принципиально иным способом.

Что такое «Самоздрав»?

Основная составляющая комплекса «Самоздрав» - капникатор – устройство для формирования активной дыхательной среды, отличающейся от атмосферы немного пониженными содержанием кислорода О2 и повышенным (регулируемым) содержанием СО2. Всего 20 минут в день обычного, то есть спокойного, ровного, без задержек дыхания через капникатор приводят к временному повышению содержания СО2 в крови в зависимости от его настройки (но не выше нормы в 6,5%).

Поскольку эти изменения в организме аналогичны изменениям, происходящим в результате длительной физической нагрузки, капникатор получил официальное наименование «Тренажёр – физкультурный имитатор». Достаточно одной кратковременной дыхательной процедуры в день и интенсивность вашего дыхания в состоянии покоя за несколько месяцев снизится до нормы. Вы сможете самостоятельно измерять интенсивность своего дыхания и соответственно наблюдать процесс его нормализации, используя 1-2 раза в месяц второе устройство, входящее в комплект – капнометр.

Применение «Самоздрава» позволяет за 4-10 месяцев в несколько раз снизить МОД (минутный объём дыхания) у пожилых людей, например от 8-12 до 3-5 литров в минуту. Соответственно содержание СО2 в крови будет постепенно увеличиваться и приблизится к норме в 6-6,5%. Тонус артериол станет практически таким же как в 25-30 лет. Недаром, люди, воспользовавщиеся «Самоздравом» часто сравнивают его с «молодильными яблоками». Ведь это реальное омоложение, хотя и в физиологическом смысле.

В результате постепенного восстановления нормального просвета артериол у человека снижается до нормы периферическое сопротивление сосудов и, как следствие, снимается избыточная нагрузка на сердечную мышцу и нормализуется артериальное давление.
 

Нормализация кровотока через расширившиеся микрососуды приводит к снятию состояния ишемии. Клетки начинают работать в полную силу, в полной мере выполняя свои функции.

Одно из важнейших следствий улучшения обеспечения кислородом всех клеток – повышение иммунного статуса организма. Иммунная система состоит из клеток, а первейшее условие их нормальной работы – нормальное обеспечение кислородом.

Как известно, от работы головного мозга зависит очень многое. Мозг является регулятором многих процессов, происходящих в организме. Ведь регулирование АД, о котором мы уже подробно говорили, лишь одна из регулирующих функций мозга. Поэтому, восстанавливая с помощью «Самоздрава» нормальное кровоснабжение головного мозга, мы не только устраняем ГБ и защищаем мозг от инсульта, но и восстанавливаем нормальное регулирование многих процессов в организме. Это само по себе устраняет многие проблемы со здоровьем.

Второй фактор – снятие спазма (гипертонии) всех гладких мыщц организма. А из них состоят не только артериолы и артерии, но и бронхи, стенки кишечника, протоки печени, желчные пути, мочевыводящие пути, мочеточники… Поэтому, при нехватке в организме СО2 спазмируются не только микрососуды, но и гладкие мышцы других органов, что становится основной причиной многих хронических болезней.

Восстановив с помощью «Самоздрава» способность организма поддерживать нормальное содержание СО2, люди снимают постоянный спазм, состоящих из гладких мышц, сосудов, бронхов, кишечника, протоков печени, и т.д. Поэтому и отступают не только сердечно-сосудистые заболевания, но и бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит, колит, запор, холецистит, гастрит…

Это, конечно, не панацея, но сегодня во всём мире, пожалуй, нет ничего, что было бы похоже на неё больше, чем «Самоздрав».

Это не лекарство от многих болезней. Но с помощью комплекса «Самоздрав» человек может сам сделать то, что не под силу никаким лекарствам. Он может сам избавиться от «букета болезней», устранив их одну главную причину – гипертонию, то есть постоянный спазм всей гладкой мускулатуры внутренних органов. Этот постоянный спазм снимается по мере восстановления нормального содержания в организме СО2 – естественного, вырабатываемого самим организмом спазмолитика.
 

Тоже самое происходит и в горных походах! Поэтому мы и говорим - ГОРОТЕРАПИЯ.

В среднегорье воздух умеренно - разряженный, тоесть в нём уже кислорода содержится меньше, чем в обычном воздухе. Поэтому пользу от походов в горы трудно переоценить! Помимо умеренной физической нагрузки, что само по себе очень полезно для организма, мы ещё и дышим воздухом с пониженным содержанием кислорода, да ещё и чистейшим! В этом же и смысл "Самоздрава" - уменьшить поступление в организм O2(кислорода) в крови.
 

В больших количествах "пожилые здоровяки" встречаются в местностях, где люди в молодом возрасте имеют достаточно большие (но без перенапряжения) естественные физические нагрузки, а в пожилом возрасте спокойную жизнь без стрессов. Там же живут и большинство долгожителей.
 

Это наблюдается в горных селениях Кавказа, где люди вынуждены постоянно спускаться и подниматься по склонам
горных троп, имея таким образом, регулярные физические нагрузки. И дышат воздухом с пониженным содержанием О2 (кислорода). В горных селениях, например, не знают о "гипертонии".
 

Кавказские здоровяки и долгожители - лучшее доказательство верности "физиологии", изложенной здесь и объясняющей происхождение "всех болезней от нервов".